- Aug 11 Sat 2012 17:15
註定
- Aug 11 Sat 2012 09:57
壞食物大翻身
壞食物大翻身愛吃冰淇淋、披薩、花生醬、巧克力……？不必再有罪惡感，最新研究發現，你可以吃得理直氣壯！本文出自2007/3 康健雜誌100期 封面故事：壞食物大翻身披薩這是美國心臟協會（American Heart Association）第一次將披薩視為「好速食」。義大利的科學家發現，披薩可以降低59％食道癌發展的機率，而且愛吃披薩的人也可以降低34％得口腔癌和26％得結腸癌的機率。秘密都在番茄中的茄紅素和其他抗氧化物。「我們知道番茄醬可以對某些癌症提供保護力，但我們沒有料到作為一個完整食物的披薩，也提供相同的保護效果，」義大利米蘭馬立歐．尼格里藥學研究所喀魯斯（Silvano Gallus）博士說。的確，披薩的好處除了番茄和番茄醬提供的茄紅素之外，披薩上撒的起司也能強健骨骼，降血壓和抑制結腸癌。不過如果你懂得挑選，就能吃得更好。12吋的烤肉辣味香腸大披薩熱量就超過2000卡、飽和脂肪60克；但如果你點兩片脆皮蔬菜披薩熱量只有300卡、飽和脂肪只有2.5克。所以點一個小披薩，多要一點番茄醬，還要搭配沙拉和蔬菜湯。冰淇淋歐洲83％的營養師同意，令人感興趣的食物如冰淇淋，才能真正幫助人們維持長期的健康飲食。那不僅是因為冰淇淋是很好的蛋白質來源，它也有重要的礦物質如鈣與鉀可以維持骨骼和牙齒的健康。美國《預防雜誌》（Prevention Magazine）甚至曾推廣冰淇淋減肥。雜誌中建議，選擇一杯半約125卡的低卡冰淇淋在減肥餐中，並搭配低卡起司、沙拉、低脂牛奶和低卡貝果（Bagel）。美國營養學會同意，夏天冰淇淋的確是一個新鮮的鈣質來源，但請注意份量。平常一球冰淇淋雖然提供120毫克的鈣和150毫克的鉀，但不可忽視也有195卡的熱量和10克的脂肪。因此營養師們建議，多加一點水果烤肉在低卡冰淇淋裡。香蕉坊間流傳「香蕉傷筋骨」，以致年紀稍長、有退化性關節問題的人對香蕉退避三舍，台北市立聯合醫院中醫院區醫療部主任程惠政卻說「我都叫我病人吃」。從中醫典籍來看，老祖宗從未曾提及香蕉傷筋骨。《本草綱目》記載香蕉「甘、大寒、無毒」；《本草求原》則記載香蕉「清脾滑腸，脾火盛者食之，反能止瀉止痢」。香蕉的確「性寒」。不過程惠政說，即使食物有其性味也要和體質相配。如因為香蕉性寒，寒性體質的人的確少吃為佳，但即使寒性體質的人若吃的份量不多，也不會有大礙。程惠政也強調，性味是古代人的主觀感受，仍不能盡信，常會發現幾本古籍中對相同食物的性味分類並不相同。若從西方營養學來看，香蕉則好處多多，是不折不扣的好食物。一根香蕉約是半碗飯的熱量，是很好的熱量來源。運動選手上場時，如果吃太多食物會想室內裝潢嘔吐，這時香蕉就是補充體力最佳食物。曾經來台馬拉松環台的日本打擊樂團體鬼太鼓座，每天早上跑馬拉松前，不吃任何食物，只吃香蕉。香蕉也可以預防中風，因為有高量的鉀，是繼黃豆之後，被美國食品藥物管理局（FDA）許可，可以在香蕉產品上標示：「具高鉀與低鈉，可以降低中風、高血壓的發生」。更令人雀躍的是，香蕉還是「快樂食物（pleasure food）」。香蕉中所含的血清素、正腎上腺素、多巴胺都是腦中的神經傳導物質，可以抗憂鬱，振奮精神。巧克力愈來愈多美國人流行吃黑巧克力，台灣也愈來愈多巧克力標示著可可純度，都和人們想吃美味的健康食物有關。眾多的科學研究都發現，巧克力裡有多種抗氧化物質，如可可多酚和類黃酮可以降低壞的膽固醇（低密度膽固醇，LDL），提高好的膽固醇（高密度膽固醇，HDL）。類黃酮也可以舒緩發炎，打開血流土地買賣，增進血液流通。美國加州大學戴維斯分校於2006年發表在美國《營養學會期刊》的最新研究發現，每天吃富含巧克力多酚的可可棒，持續6週後可以降低低密度膽固醇。義大利科學家的研究也發現黑巧克力可以降血壓。這份研究同時也顯示，黑巧克力可以預防第二型糖尿病，因為類黃酮可以鼓勵荷爾蒙轉化醣類成為細胞的燃料。除此之外，巧克力之所以令人著迷，被稱為愛情靈藥，是因為巧克力中的色胺酸有助於合成血清素，這是一種帶來喜悅的神經傳導物質。但這項成分不僅可以增加浪漫情趣，近來也被發現可以對抗慢性疲勞症候群（chronic fatigue syndrome）。遺憾的是，並非所有的巧克力產品都有這些功效，這關乎於可可的純度。最近美國農業部研究發現，可可粉是所有的巧克力產品中，含有最多的類黃酮和抗氧化物。烘焙用巧克力（baking chocolate）次之。黑宜蘭民宿巧克力和烘焙碎巧克力（baking chips）因為製造過程會去掉部份抗氧化物更次之。而大家最常吃的牛奶巧克力（milk chocolate）含有最少的有用物質，約只是可可粉的十分之一而已。咖啡科學家現在會告訴你，一天一杯咖啡，醫生遠離你。美國斯克藍頓大學（University of Scranton）選出咖啡是美國食物中最高的抗氧化物來源。第二名是紅茶、第三名是香蕉。抗氧化的好處是可以幫你抵禦各種癌症、心臟病、糖尿病和中風，「我認為一天一杯咖啡對心臟是正面的，」斯克藍頓大學化學教授文森（Joe Vinson）說。如果你擔心喝太多咖啡讓你心悸，好消息是可以選擇低咖啡因咖啡，科學家發現兩者的抗氧化物數量差不多。但是要提防「咖啡的伴侶」──糖漿和奶精。一杯大杯美式咖啡熱量只不過15卡、無脂肪，但如果加上奶精和糖漿的大杯摩卡星冰樂可要420卡、脂肪16膠原蛋白克。花生醬花生醬的確有很多油，但並非所有的油都對身體不好。花生醬裡的單元不飽和脂肪酸和維生素E可以降低壞的膽固醇，保護心臟。這是美國喬治亞大學與韓國國立忠州大學聯合發表在《食物科學期刊》（Journal of Food Science）的研究。花生醬還可以預防糖尿病。美國哈佛大學公衛學院的研究指出，一週吃5次、每次1匙花生醬，可以降低21％第二型糖尿病的機會。當你下午肚子餓，土司塗花生醬當點心是很好的選擇，花生醬裡的油脂可以馬上有飽足感。但不適合在已經熱量很高的食物如餅乾、蛋糕，再塗上花生醬。雞蛋很多人一看到蛋，就想到膽固醇，害怕心臟病的人碎碎念「要遠離它」。但現在科學家已經知道，真正危險的敵人是飽和脂肪。喬治華盛頓大學心臟學家約翰．拉羅沙博士表示：「飽和脂肪增加膽固醇的威力，比食物含有膽固醇本身，要高出4倍。關鍵字廣告」飽和性脂肪都在動物性油脂裡，如肉類、乳製品。所以要遠離奶油、豬油、雞皮、全脂牛奶等。雞蛋的脂肪極少，一顆蛋只有5克脂肪而已。況且雞蛋的營養濃度極高，一顆蛋裡就有維生素A、B6、B12、E、K、葉酸、鐵等，可以防止脂肪沈澱在肝臟，蛋裡的黃體素也可以保護眼睛健康。但烹調方式會影響雞蛋健康與否。水煮蛋或多加點蔬菜在蛋裡，可以讓你每一口都可以吃到營養。牛肉不用再吃乾巴巴的雞胸肉了，牛肉（與各種紅肉）和膽固醇、心臟病的關連已經沒有那麼深。美國約翰霍普金斯大學刊登在《內科學文獻》（Archives of Internal Medicine）的研究指出，瘦牛肉和雞肉、魚一樣，不會增加膽固醇。因為畜牧技術的進步，現今的牛肉已經沒有那麼「油」，所以沒有那麼多的飽和脂肪。況且牛肉裡含有很多女性補充不足的營養，如鐵、鋅、和維生素B12。不過還居酒屋是要選擇瘦牛肉，不能選肋排或丁骨牛排，這種牛排的油脂和熱量還是瘦牛肉的兩倍。鴨肉很多人說，鴨肉有「毒」，所以皮膚病、手術開刀的人不能吃，甚至還擴大到所有人都不宜多吃鴨肉。中醫師程惠政說，「食物沒有毒不毒的問題，」雖然本草綱目上記載鴨肉「甘、冷、微毒」，但古人所謂的「毒」，指對身體明顯的反應，如立即引起腹瀉或過敏等，並不是現代科學觀念中的「毒」。之所以會引起腹瀉，可能是因為體質虛寒或已經受涼的人吃太多鴨肉所致。因為鴨肉雖然無毒，卻是性寒，因此可以薑母、當歸等熱性食物一起烹煮，以平衡食物的性味，便是很好的補虛勞食物。現在你知道為何薑母鴨、當歸鴨那麼有名了吧。起司下次早餐的土司不要塗奶油，改夾起司。因為起司竟然可以抗癌，美國華盛頓州立大學的研究發現。關鍵在於起司中的共軛亞麻油酸（術後面膜Conjugated Linolenic Acid）。這種「好的」脂肪酸不僅發現可以阻止皮膚癌、肺癌、乳癌的成長，也可以降低心臟病、糖尿病的機率。共軛亞麻油酸也被發現可以降低飯後脂肪的儲存，因此可以控制體重。不僅如此，起司一直都是良好的鈣質來源。鈣不僅可以預防骨質疏鬆，也可強健骨骼和牙齒。對於喝牛奶肚子會不舒服的人，起司更是身體可以快速吸收的鈣質來源。美國《動起來的人生》（Active Wellness）作者營養師雷啟勒（Gayle Reichler）建議吃有強烈氣味的藍起司（blue cheese）或新鮮的羊奶起司（goat cheese），這些起司人工香料較少，而且羊奶起司一盎司（31.1克）熱量只有23卡，而一般的巧達起司（Cheddar Cheese）可有114卡。
- Aug 11 Sat 2012 02:36
學會接受所有的不公
學會接受所有的不公 沒有人會理會你的委屈，沒有人會理會你的無奈。當一切既定成為現實 的時候，要學會接受，接受所有的不公平。 當有人背信棄義時，你的指責能改變它嗎？不能！那麼就接受吧！全當 是一種磨練辦公室出租。 有人欺騙你的時候，你的揭露可以讓欺騙的實事推翻嗎？不能！那麼就 接受吧！全當你太有價值了，所以才有別人欺騙你的資本。 有人背後說三倒四的時候，你的爭辯能洗清這惡意的中傷嗎？不能！那 就學會接結婚西裝受吧！全當是無聊者橫飛亂吐的口沫在污染環境。 你愛的人和愛你的人都離你而去的時候，你哭天喊地能換回他的身影 嗎？不能！那麼就接受吧！接受這殘酷的現實，生活就是這樣有聚有 散、有合有離。 痛苦、磨房地產難、欺騙、中傷、愛與不愛都不過是一個過程，是擁有現在、 擁有未來的一個過程而已，你期待的是明天會更加美好吧！不是嗎？明 天會更加的美好嗎？明天你會兌現你的承諾嗎？只能默默的流淚耐心的 期待……明天會更加室內裝潢的美好！會的！明---天，一定會更加的美好的。 冷靜下來想一想其實每一種創傷，都是一種成熟： 活一天，就有一天的福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候， 我發現有人卻沒有腳。所以寧可自己去原諒別酒店打工人，也莫讓別人來原諒 你。世界原本就不是屬於你，因此你用不著拋棄，要拋棄的是一切的執 著。萬物皆為我所用，但非我所屬。別人可以違背因果，別人可以害我 們，打我們，譭謗我們。可是我們不能因此而憎恨別人，為買屋什麼？我們 一定要保有一顆完整的本性和一顆清淨的心。 我的財富並不是因為我擁有很多，而是我要求的很少。活在別人的掌聲 中，是經不起考驗的人。其實不是你使我煩惱，而是我拿你的言行來煩 惱自己。感謝上蒼網路行銷我所擁有的，感謝上蒼我所沒有的，來是偶然的，走 是必然的。所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。別人永遠對，我永遠 錯，這樣子比較沒煩惱。愚癡的時候，一直想要別人瞭解我。可清醒過 來好像又長了智慧，還是努力的關鍵字行銷瞭解自己吧！對於不可改變的事實，除 了認命以外，沒有更好的辦法了。人之所以痛苦，在於追求錯誤的東 西，什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。與其說是別人讓你痛苦，不 如說是自己的修養不夠。命運負責洗牌，但是室內裝潢玩牌的是我們自己！ 最後我還是想說：過錯是暫時的遺憾，而錯過則是永遠的遺憾！ (網路文章)
- Aug 10 Fri 2012 19:13
落跑新娘
落跑新娘這個決定 是多麼艱難愛你 卻選擇離開並不是 我總把孤單 當成習慣未來並不如 想像中簡單我也不網路行銷是 不需要疼愛你永遠 無可取代再不敢 唱起那歌詞最後一排「有個男孩 愛著那女孩」抱歉我 我知道自己不景觀設計負責任雖然我 很認真想過 和你過一生為什麼 會逃避這一刻你握住我的手 越溫暖越疼抱歉我 我應該對自己土地買賣負責任當你說 你都能理解 我痛哭失聲害怕失去一個人 才想回到一個人我會 把這份愛存放在 心的最底層我G2000也不是 不需要疼愛你永遠 無可取代再不敢 唱起那歌詞最後一排「有個男孩 愛著那女孩」抱歉我 我知道自酒店工作己不負責任雖然我 很認真想過 和你過一生為什麼 會逃避這一刻當朋友都羨慕 現在的我們抱歉我 這次想對術後面膜自己負責任當你說 你都能理解 我痛哭失聲害怕失去一個人 才想回到一個人我會 把這份愛深藏在 心的最底ARMANI層這個決定 是多麼艱難愛你 卻選擇離開再遺憾 也好過不快樂的分開你會懂得 這是我的愛 這首歌很好聽如房地產果不是遇到一輩子的真愛隨時都可能會落跑喔但如果新郎是你我一定不會跑的哈哈
房地產
房地產
- Aug 10 Fri 2012 11:53
*EST最新潮流消息* 窪塚洋介 MANJI LINE x Mad Foot! Vortex Amita Hi 新亮相!!!
- Aug 10 Fri 2012 04:32
收拾
- Aug 09 Thu 2012 16:24
食色性也
食色性也好漂亮的形狀對吧? 這是剛出爐的大餅, 真是房屋買賣香又有嚼勁兒!那天把拔就拎著一袋山東大餅和我們去逛seo紐約紐約! 我和小孩笑到快不行, 因為我們看見把拔和宜蘭民宿大餅在手扶梯上 ,站在一群時髦人群中的畫面實在很像酒店打工劉姥姥, 應該說是李爺爺逛大街!這家涼麵在光復市場旁澎湖民宿邊, 超好吃的捏! 中和的中和路上有家御錢殿, 專賣日節能燈具式豬排套餐, 裝璜簡單雅致, 標榜是屏東的優質豬肉.價有巢氏房屋錢也很合理, 最棒的是兩種沾醬, 紅醬沾豬排;高麗菜的裝潢沾醬是酸甜白醬, 我的最愛! 住台灣真得很幸福, 不想代償煮飯時,到處有美食. 高檔,中間價位, 平價美食,任君選室內裝潢擇!
- Aug 09 Thu 2012 09:03
滿地找牙
滿地找牙一夜下著雨 真好 天快亮時聽到有雨聲 更幸福 因為不必早起 下雨就不必陪母親去散步(其實是有點在夢遊)早上聽到雨聲 很安心的賴在床上 賴到五點多 聽到下面腳步術後面膜聲走來走去的 又有講話聲 異於尋常 只好下樓看看 一下去 看到兩張"怒容" 兩個都在生氣可能又是母親一晚不睡 吵得老爸睡眠不足 心情不好才剛要安慰老爸 叫他再去睡 新成屋我來善後就好父親先開口了 "你媽的假牙不見了"假牙? 一看 果然母親的上嘴唇凹陷 突然老了20歲的感覺原來母親四點不到就喚醒老爸 說找不到牙齒兩老已經折騰了一個多小建築設計時 (此時我還在享受雨聲帶來的幸福呢)好好的睡 一覺起來牙齒不見 莫非發生什麼靈異事件? 到底晚上她都在做什麼我懷疑母親是夜裡起來上廁所 無意識的把假牙丟到馬桶裡 澎湖民宿爸爸也同感 所以他已經找了半天了 還挖馬桶 看會不會卡在哪裡結果當然找不到 所以又想到要找人來清馬桶 母親說她要去刷牙時就 找不到牙齒 ---她的話 不太可信 因為常信用貸款不知自己在做什麼我就從浴室找起 來個地毯式搜索浴缸 垃圾桶 漱口杯 衛生紙盒 ..髒衣服堆裡..----沒有!廚房 我也去搜了 櫥子 冰箱(以前有位同事說她自己不知為何把蒼蠅拍收帛琉到冰箱裡)還是沒有!房間裡呢 剛才已經看過 沒有 再看一次吧 書桌 衣櫥 抽屜 ..都沒有床下再看看 我趴下去 準備爬進去 先伸手摸看看 沒有 側著頭 用一眼斜視 床下滿乾信用貸款淨的可是 怎麼有一坨衛生紙沒掃出來呢我往裡爬進一點 伸手一抓哇 不是紙 是假牙 哈哈假牙在黑暗中看起來像一坨紙一看到牙 母親立刻笑出來跟剛剛那副怒氣沖沖的尊室內裝潢容 判若兩人 拿到牙齒 趕快去洗 接著說"走" 她要出去散步了 完全沒顧到一旁還在冒煙的老爸.....我們常常聽到"打到滿地找牙" 這一早 我不必打就需要租房子滿地找牙唉 日子還真是多變化 多采多姿呢
- Aug 09 Thu 2012 01:38
有空再愛你
有空再愛你我看過很多次，我想這是要告訴人要珍惜所愛每個人，一生中或多或少都會發現自己錯過什麼或者錯失什麼都會想到這個故事....可能這就是人生 人生短暫，相逢自是有緣.... 共勉之，在愛的道路上不再孤單.... 他向來說自己忙，哪有空陪她？其實他有的是時間，只是不肯花在她身上罷了。大學時代，他總是忙著唸書和社團，好不容易等到寒暑假，他又忙著打工賺錢。那婚禮顧問時他家中經濟拮据，唸書和打工是為了獎學金和賺學費。這些都是事實，也是當理由，她覺得自己應該做個體貼的女友，所以也不強求他花時間在她身上，甚至盡力為他分憂解勞。 畢業後，他和幾個朋友合夥開了一間小公司，她則在出版社找了一份畫插圖的工作。創業維艱，白手起家非常辛苦，所以她不但替他處理家務，還每天送便當和宵夜到公司給他，每次都只是聊兩句就走了，深怕耽誤他房屋出租的時間。他的同事們都誇她體貼又得體，將來必定是個賢妻良母；她也有點沾沾自己，認為自己的付出受到了肯定。 公司的營運終於步上常軌，照理說，他應該有空陪她了，可是他卻說：「我希望在三十歲以前，有自己的車子和房子，還有足夠的存款，這樣才能安心、沒負擔地結婚。」於是他變得更忙、更拼了，就連她送便當到公司去，也常常見不到他。相較之下，她覺得自己像是遊手好閒。烤肉食材 交往五、六年了，她漸漸發覺自己總是在孤單寂寞中渡過，每年的生日、情人節、聖誕節，都是自己一個人和電視機一起渡過。同事們總笑說她的男友只是個「傳說」，甚至還有朋友懷疑她是否真的有男朋友。這些日子以來，她的體貼和識大體，除了換來男性朋友們的稱讚，和姊妹淘們的同情之外，什麼也沒有。 於是，她開始對他做出小小的「反應」，但總被他的好言相勸給抑制下來。「今裝潢天的辛苦，是為了明天的幸福啊！」「兩個人整天黏在一起，反而更快、更容易分手呢！」情人節，在她萬般請求之下，他才終於答應晚上陪她到陽明山看夜景。她殷殷期盼了一個多星期，卻因為一通朋友要他去應酬的電話，粉碎了這個夢。再也按捺不住這幾年來的孤單寂寞，她邊哭邊抱怨著、訴說著自己的委屈。 「妳以為我喜歡忙嗎？我這麼辛苦，還不都是為了我們的未來！」此話一出，她裝潢變得啞口無言。他不肯放手，而她也還沒準備好離開，可是現狀卻毫無改善。但是不甘願的種子已經在她心裡種下，生根發芽，等待開花結果的一天。 他有工作、有朋友、有應酬，所以他沒有空。這些她也有，只是她長期選擇待在家裡、守著電話、等待他的來電、讓自己隨傳隨到，而推開了工作和朋友。現在，她不想再獨守空閨、癡癡地等他臨幸，不再劃地自限，決心找出自己的一片天。她不買屋網再為他送便當和宵夜，寧可窩在辦公室裡邊啃麵包邊畫插圖，或是想想新點子；她也不再每天按時打電話問候他了，寧可和姊妹淘們喝咖啡、聊是非，或是花時間打扮自己，更添自信。 他漸漸發覺自己忙碌的生活裡，似乎少了些什麼，但總想不出到底是少了什麼。半個月過去，他才驚覺是少了她。心血來潮撥了通電話，卻被潑了桶冷水。 ! 「我現在沒空，明天要交稿，我現在要趕稿。」說完酒店經紀，她立刻掛上電話。他想，她總算有些事情可以忙，就不會常常埋怨他沒時間陪她了。各自忙碌的生活又過了兩、三個月。這天，他談成一筆大生意，心情正好，想找她慶祝時，卻再度吃了閉門羹。 「我現在沒空，等一下要開會。最近應該也都沒空。」開會？他從來都不知道她那份悠閒的畫圖工作需要開什麼會。原來她的插圖受到讀者歡迎，出版社打算為她出版一系列的圖畫筆記書。 又過了關鍵字排名一個多月，他終於買了夢想中的新車。想起和她久未見面，決定開車帶她出去兜兜風。 「我現在沒空，要趕著去新書發表會。」 「我載妳去！」 「不用了，總編輯會送我去，我現在沒空。」 他再也無法忍受了。他們已經兩個多月沒有見面了，每次打電話給她，她總說沒有空，就匆匆掛上電話。以前的她不是這樣的，這到底是怎麼回事？ 「妳到底還當不當我是妳的男朋友？妳到底愛不愛我？系統傢俱」 「我現在沒空，等我有空再愛你吧！」 按下結束通話鍵，她將手機丟到皮包裡，交給身旁的出版社總編輯，準備走進新書發表會的會場。 「男朋友嗎？」 「不再是了。」 「那麼....簽名會結束後，妳有空嗎？」 「只要你有空，我隨時都有空。」她笑著說。
